Хай хилс: что это за танцы, откуда стиль и с чего начать новичку

Хай хилс (high heels, heels, stiletto dance) — это танец на высоких каблуках под популярную музыку. В нём нет одной строгой техники: стиль сложился из нескольких направлений и держится на уверенности, линиях и подаче. Разберём, что это за танцы, откуда они взялись, чем отличаются от стрип-пластики, какая нужна обувь и с чего начать новичку.

Что такое хай хилс

По описанию Dance Magazine, хай хилс — это смесь стилей, которую танцуют на каблуках от 7–8 сантиметров и выше. Из разных направлений в нём взяли:

• из джаза — технику, плавность и чистые линии;
• из хип-хопа — уверенность и сложные ритмические детали;
• из экзотических танцев — работу в партере;
• из вога, латины и бурлеска — подачу, позы и характер.

В итоге хай хилс — это прежде всего про образ: уверенность, женственность, контакт со зрителем или камерой.

Откуда взялся стиль

Широкая публика заметила танцы на каблуках после клипа Бейонсе «Crazy in Love» 2003 года: по словам участниц, многие из них до этого никогда не танцевали хореографию на шпильках. За следующие двадцать лет хай хилс стал отдельным популярным направлением, с классами и преподавателями по всему миру (Dance Magazine).

Хай хилс и стрип-пластика: в чём разница

	Хай хилс	Стрип-пластика
Обувь	Каблуки обязательно	Босиком, в носках или специальной обуви
Акцент	Хореография, ритм, подача	Плавность, гибкость, пластика тела
Партер	Есть, но не главное	Много работы в партере
Музыка	Популярная, ритмичная	Чаще медленная и тягучая

Подробнее о втором направлении — в статье «Стрип-пластика: что это и с чего начать».

Какая нужна обувь

• Устойчивый каблук. Для начала — не самый высокий и не самый тонкий, чтобы научиться держать баланс.
• Ремешок на щиколотке. Нога не выскальзывает на поворотах и в партере.
• Удобная колодка. Туфли должны сидеть плотно, но не давить: занятие длится час и больше.
• Наколенники. Пригодятся, когда начнётся работа в партере.

Высокие шпильки и стрипы на платформе — уже для тех, кто уверенно стоит на каблуках.

С чего начать новичку

1. Найдите группу для начинающих. Их обычно так и называют: «хай хилс с нуля» или «для начинающих». Опыт танцев не нужен.
2. Сначала — ходьба и баланс. На первых занятиях учатся ходить на каблуках, держать корпус и переносить вес, и только потом — связки.
3. Разминка обязательна. Мобилизация суставов, растяжка и укрепление голеностопов перед тем, как надевать каблуки, — главная защита от травм.
4. Укрепляйте голеностопы. Подъёмы на носки, баланс на одной ноге — несколько минут в день заметно помогают.
5. Снимайте себя на видео. Так быстрее видно, что получается, а что нет.
6. Занимайтесь регулярно. Два занятия в неделю дают результат быстрее, чем одно раз в две недели.

Где пригодится хай хилс

Кроме удовольствия и уверенности в себе, хай хилс — навык, на котором зарабатывают: преподавание, шоу-балеты, go-go в клубах, выступления на мероприятиях, съёмки, контент в соцсетях. Подробно о каждом способе — в статье «Как заработать на танцах».

Есть и формат, где навык работает из дома: прямые эфиры на международных вебкам-площадках. Модель общается со зрителями в чате и получает чаевые, а умение двигаться, держать себя и чувствовать камеру — то, чему учит хай хилс, — зрители очень ценят. В онлайн-студии Axira модели, которые работают регулярно, получают от 80 000 до 300 000 ₽ в месяц на руки; нужны только смартфон и наушники, обучаем с нуля. Работа возможна только с 18 лет. Условия — на странице вакансии вебкам-модели.